玩转三条生理曲线 帮助孩子度过高考备战低潮

【来源：易教网 更新时间：2024-07-02】

生理节律：让孩子在高考中保持最佳状态

什么是生理节律？

生理节律是一种描述人类的体力、情感及智力的假想周期的理论。根据这个理论，我们的身体会受到各种生理节律曲线的影响，因此我们可以通过预测这些曲线来安排任务和计划。

人体生物三节律

生物节律中，有三种周期对人的生理和心理影响最大，分别是23天的体力盛衰周期、28天的情绪高低周期和33天的智力强弱周期。这三种周期统称为人体生物三节律。

生理节律对考试的影响

当生物节律处在高潮期时，人们会感觉体力充沛，心情愉快，思维敏捷。相反，当处在低潮期时，人们会感觉精力不足，情绪低落，反应迟钝。如果孩子的三条生理曲线都处于低潮，可能会对其在高考中发挥不利。

应对低潮期的方法

如果孩子的生理节律都处于低潮期，有一些方法可以帮助他们应对：

1. 情绪低潮：调节孩子的情绪，可以讲笑话、陪孩子散步、聊天或者让孩子适当地放松。
2. 体力低潮：让孩子多休息并注意饮食，保持清淡的饮食习惯。对于已经有锻炼习惯的孩子，锻炼的强度可以适度减小或者中断一段时间。
3. 智力低潮：增强孩子的自信心，让他们做一些简单的题目，并在考场之前提醒他们先做易题，保持心态稳定。

生理节律曲线计算

生理节律曲线可以根据孩子的出生日期来进行计算。你可以使用一些网站或工具来查找目标日期的生理曲线。

不要过度担心生理低潮

不要过于担心孩子的生理低潮。最重要的是，在帮助孩子调整的过程中不要告诉他们关于生理节律的事情，以免给孩子造成负面心理影响。

结语

祝福学子们在高考中取得优异的成绩，顺利考入理想的学校！