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写作业正确的坐姿真的是坐直就好了吗?这样理解你就错了!

【作者:林教员,编号7005 点击数:219 更新时间:2022-02-20

无论是家长还是老师,都喜欢让孩子学习和写作业的时候坐直,甚至会把“坐直“和”认真“等同起来。那么写作业的正确姿势到底是什么样的?是不是坐直就对了呢?

问题出在,当大人说坐直的时候,孩子接收到的都是比较强硬的指令,同时我们又过于强调“正“和”直“,导致孩子在坐直时身体都是绷紧的、胸膛挺得前前、肩膀也是耸起来的,此时身体的肌肉处于紧绷状态。这种中国式的坐姿不仅不利于我们的学习,还可能会让孩子产生厌恶感。

在紧张的状态下:

第一、孩子的注意力会不稳定(过于昏沉时注意力则是不容易集中);

第二、在学习的时候没法进入深度思考的状态,包括我们学习时的那些灵感,其实都要在放松的状态下才能产生的。

第三、能量会消耗在无谓的地方上,很容易疲劳。

想象一下我们的祖先在原始丛林里打猎,身体和精神都是高度紧张的,稍有风吹草动注意力就会被吸引过去。我们现代人也是一样的,

所以让孩子坐直的时候一定要让他把肩膀沉下来。

练习的时候可以先让孩子把肩膀耸得很高,然后一下放下来,感受一下此时身体的那种放松的感觉。身体的放松就会带动大脑的放松。

在这种又清醒又放松的状态下,注意力是最稳定的,学习效率是最高的,还比较容易产生灵感。

注意:翘二郎腿、双腿勾住椅脚时其实肌肉群是会紧绷着,不利于放松。

形成习惯之后,建议你可以再加上这几点增强效果。

第一、在学习前把眉间的肌肉舒展开;

第二、学习前让耳朵有垂下来的感觉;

第三、下颚微微张开,就是嘴巴闭着但不要咬着牙。

这几点中,最重要的是把舒展眉间的肌肉,这个如果练好了,起到的效果会比肩膀下沉、甚至会比很多专业的放松技法效果要好。

这部分建议家长练熟之后再去教给孩子,但不要强求。如果不行,要么就是他现在还理解不了放松,要么就是肌肉协调能力还没发展起来。

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