高考备考策略精析

【来源：易教网 更新时间：2025-07-29】

篇1：高考备考策略精析

　　策略一

　　依纲扣本，夯实基础

　　1.狠抓基础：夯实基本知识，掌握基本方法，培养基本能力。务必依纲扣本，夯实基础，切莫好高骛远。

　　2.加强训练：苦练书写、作图、运算、表达、实验等基本功。只有勤学苦练，才能快速提能。

　　3.养成习惯：养成独立思考、认真纠错、仔细审题、规范答题的良好习惯。

　　策略二

　　专项训练，全面突破

　　1.题型练：对各种高考题型分别进行专项训练，掌握题型特点和其解题规律。

　　2.方法练：对各种思维方法、分析方法、解题方法等进行专项训练，如分析法、综合法、对比法、逆向法等，以求融会贯通，熟练运用。

　　3.规范练：对主观性试题要加强模板化训练，严格标准，规范过程，一丝不苟。争取解题过程不失分。

　　4.提速练：在做对的基础上尽量做快，提高解题速度，追求解题效率。

　　5.满分练：对一份试卷的作答，可不限定时间，但必须要求满分(作文除外)，倒逼自己对不会的问题弄明白。上述各项专练要注意多练基础题、经典题、易错题、创新题，不要一味追求高难题。

　　策略三

　　恰当运用“题海战术”

　　有人认为“题海战术”就是只求数量，不求质量，机械地重复练习。从哲学角度讲，量变引发质变;从心理学角度讲，适当的反复练习，有利于对知识的掌握。

　　中国自古有训：千锤百炼，熟能生巧。有教育专家认为，在高考备考过程中还是要恰当运用“题海战术”，但需要选择一些典型的、有代表性、有针对性的题目进行练习，不要追求数量，见题就做。

　　策略四

　　研究历届高考真题

　　高考真题最具典型性、规范性和代表性，很值得细做品味、挖掘探究。把近五年(至少三年)的高考真题完完整整、认认真真地反复做几遍，每次都会有新的体会和收获，因为有些很顽固的题目，即使做了几遍还可能纠结不清，想搞清楚就必须下大气力，从中找规律、找趋势、找特点，分析其考点分布、命题思路、考查意图、选材特点、能力要求、设问方式等。

　　策略五

　　落实“日清-周理-月结”

　　1.日清：当天的学习任务当天完成，不等、不靠、不推、不拖。

　　2.周理：周末要把一周内学习的重难疑热点、易错易混点、常错常考点、典型问题、重要方法等进行系统的归类整理，形成知识体系。

　　3.月结：月考后要认真进行试卷分析(可用图表方式)，总结和反思自己在知识、方法、技能等方面的问题，查缺补漏，认真纠错。

　　策略六

　　查错析错，四步纠错

　　考试答卷是演练，考后总结才是提高。每次考后,要分类找出自己卷面出现的各种错误并分析错因，明确自己的知识漏洞及思维短板，切实解决“根本不会，会而不对，对而不全”的各种问题。

　　错误分类：

　　1.粗心大意之错：分明会做，反而做错。

　　2.似是而非之错：记忆不准确，理解不透彻，应用不熟练，表述不清楚，答案不严密、不完整、不规范、不确切。

　　3.根本不会之错：卷面空白或答非所问。把典型错题记入错题本，拿出下步学习措施。

　　四步纠错法：

　　1.使用错题本，按照“原题+错解+错因+正解+总结”的顺序写进错题本，并注明回望日期。

　　2.在回望日期重做该题，要用“不容二错”的标准严格要求自己。

　　3.在最近一段时间内进行变式训练。

　　4.与同学交换错题本，汲取他人教训，为我所用。

　　策略七

　　“两慢一快”，突破“压轴”

　　1.首先对压轴题要有正确的认识。面对压轴题要有信心、有勇气，不要见题色变或置之不理，要沉住气，啃骨头，钻到底。压轴题一般是第一问容易(占分不一定少),一定做;第二问中难,尽量做;第三问最难,争取做。

　　2.认真审题：审题要慢，利用“六字法”。a.摆(摆出已知条件，标明关键词语)。b.提(提炼题干重点)。画(画出示意图)。c.挖(挖掘隐含条件)。d.导(由已知导出未知)。e.联(建立条件和结论的联系)。

　　3.规范解题：从“格式、书写、表述、作图、步骤、结论”六个方面规范。若解题过程需要列出方程，务必使用常规方法和分步列式。运算求解过程要慢，书写要快。

　　策略八

　　密切关注新闻热点

　　反映时代主题和时代精神的新闻热点，可作为多学科命题的背景材料。“时政热点”不再是政治学科的特权，“科技创新”也不再是数理学科的专利，同时贴近了“文理不分”的新高考模式。

　　两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的时代已经过去，当代社会需要关注社会、关注现实、关注中国腾飞，并对其有正确理解和思考的智慧青年。

　　策略九

　　回归调整，查漏补缺

　　考前两周务必做到：

　　1.回归教材，梳理知识体系，形成知识网络。

　　2.查缺补漏，注重通性通法，记牢吃透会用。

　　3.跳出题海，不在死攻难题，不在拘泥细节。

　　4.看错题本，做到类错不犯，熟悉高考阅卷规则。

　　5.考前交流，和老师或同学进行学习或心理方面的沟通，扬长避短。

　　6.调整心态和生物钟，进入考试状态。

　　策略十

　　考场高分技巧

　　1.做题合理排序——向顺序要分。先易后难，一次做对，不怕大题得分少，就怕小题失分多。

　　2.科学分配时间——向速度要分。要速度，更要准度，做题不搞“加速度”，不钻“牛角尖”。

　　3.细节决定成败——向步骤要分。注重细节，淡化技巧，步步"踩"住得分点。

　　4.强化解题格式——向规范要分。让规范成为一种习惯,让习惯成为一种能力。

　　5.沉着认真细致——向心态要分。不紧张，不畏惧，难题面前人人平等，人难我难不怕难，人易我易不大意。

 

篇2：高考备考策略精析

高考，作为中国普通高等学校招生全国统一考试，是每一位高中毕业生人生道路上的重要转折点。物理学科作为理工类高考科目之一，其考试大纲的制定和更新，直接影响着考生的备考方向和高校的选拔标准。本文将对新课标版的高考物理考试大纲进行深入解读，并提供相应的备考策略，以帮助考生更好地准备考试。

Ⅰ.考试性质

高考物理考试的性质决定了其选拔功能，旨在通过考试成绩来选拔具备一定文化素质和能力的学生进入高等教育机构。考试不仅要求考生具备扎实的基础知识，还要有较强的理解和应用能力，以及在实际问题中的分析、综合和解决能力。

Ⅱ.考试内容

高考物理考试内容涵盖了力学、热学、电磁学、光学、原子物理学、原子核物理学等多个领域。考试大纲将这些内容分为必考和选考两大类，考生必须从选考模块中选择两个模块作为考试内容。这种设置旨在适应不同高校的招生需求，同时也为考生提供了更多的选择空间。

一、考试目标与要求

高考物理考试的目的是考查考生对物理知识的理解和应用能力，以及科学素养、理论联系实际的能力。考试要求考生能够清晰理解物理概念和规律，进行逻辑推理和论证，独立分析问题和解决问题，并能够将数学知识应用于物理问题的解决中。

二、考试范围与要求

考试范围包括物理学的多个分支，每个分支都有其特定的知识点和能力要求。考试大纲明确列出了必考和选考的内容，并对其掌握程度进行了界定，分为“了解”和“应用”两个层次。考生需要根据大纲的要求，有针对性地进行复习和准备。

在备考过程中，考生应注重以下几个方面：

1. 基础知识的掌握：考生应全面复习物理基础知识，理解物理概念和规律的确切含义，以及它们的适用条件和简单应用。

2. 解题能力的培养：考生应通过大量的练习来提高解题能力，特别是对于不同类型的物理题目，要能够灵活运用所学知识解题。

3. 实验技能的提升：实验能力的考查是高考物理的重要组成部分。考生应熟练掌握实验操作技能，理解实验原理和方法，并能够进行实验设计和数据分析。

4. 解题策略的掌握：考生在备考时应注重解题策略的学习，学会如何快速准确地解决物理问题，以及如何应对考试中的各种难题。

三、备考策略

为了在高考物理考试中取得好成绩，考生需要制定科学合理的备考计划。以下是一些具体的备考策略：

1. 制定复习计划：考生应根据自己的实际情况，制定详细的复习计划，合理分配时间，确保每个知识点都能得到充分的复习。

2. 强化基础知识：考生应注重基础知识的复习，特别是对一些易混淆的概念和规律，要进行反复练习和理解。

3. 练习题目的选择：考生应选择高质量的练习题进行训练，通过不断地解题来提高解题能力。同时，也要注意题目的难度和类型，确保全面覆盖考试大纲的要求。

4. 实验操作的训练：考生应定期进行实验操作的训练，通过实验来加深对物理知识的理解，并提高实验技能。

5. 模拟考试的练习：考生应定期参加模拟考试，以此来检验自己的备考效果，并找出自己的不足之处，及时进行调整和改进。

高考物理新课标版考试大纲的制定，为考生指明了备考的方向。通过深入理解考试大纲的要求，考生可以更有针对性地进行复习和准备，提高自己的考试成绩。最后，希望每位考生都能在高考中取得优异的成绩，迈向自己理想的高等教育机构。

篇3：高考备考策略精析

　　以前在高中时期，我的物理很烂，尤其是力学部分，可以说一窍不通，一遇到物理考试或者上课，我都是头大啊，算是一个标准的物理学渣。虽然很努力，但是一直不见起色。第一次高考我没有考上大学，复读期间，我重新定制了物理的学习计划，最终取得了还不错的成绩。希望我的经验对于那些物理成绩不好的同学能有所启发。

　　我是这样学习物理的，经过这样的学习方法训练，物理成绩有了很大的提高：

　　1、我把物理课本，从第一册开始看，每一本我都是每一个字一个字的看，而且拿笔把书上的例题在草纸上写一遍，还有公式我也在草纸上写一遍，这样的记忆会很长久，好记性不如烂笔头奥~

　　2、在每一章节里面有很多的公式或者定理，我就把其中不太好记或者不太好理解的记在一个本子上，每天都会看一看，翻一翻，帮助大脑能够长时间记忆，我的笔记本是那种比较小的，巴掌大小，记录形式如下图所示。会画上相应的图以便于理解和记忆。

　　曾经我也是学渣，现在请叫我学霸！

　　3、认真对待课本身上的例题，因为我知道很多考题就是根据课本上的例题演变而来的，所以我会把例题做的滚瓜烂熟，每次做题时我会回想一下课本中的例题，然后再想一想题目是怎么出的，看看是不是跟例题同一种类型的。

　　4、做题时我会按照下面的几方面进行。题目问的是什么？千万不要出现答非所问，考的是什么知识点？力学，电学，光学，还是其他的什么，然后把相关的知识点提到脑海中题目中应该注意什么？主要是题目中的限制条件，每一个限制条件都是有用的，要是你没有用到其中的一个条件，很有可能是你做错了，审题要仔细，我一般是把题目中出现的条件用笔画出来，以免自己忘记，导致考虑问题不全面。所以有时候不是不会，而是做题时不注意审题中条件，这是导致出错比较大的一个原因。

　　怎么做？物理做题讲究的是逻辑性，首先分析题目，然后基本公式列在草纸上，防止做题时少了某一个物理相，然后就是题目中的条件套进去，进行计算，这样一般不会出错的。

　　5、做完以后错题整理。把做过的错题整理下来，看看什么原因做错的，粗心？知识点没有记住？综合性太强，转不过弯来？还是方法不对，花时间太长？根据以上几种方法，把做错的题记在一个错题本上，分门别类的整理出来，每隔三五天拿出来重新做一遍。

　　6、不断地做题，保持手感，不断地看课本，不断做题，重复的进行，不能光做题不看书，也不能光看书不做题奥，要两者相互结合奥。做到能够把课本上的知识点记在心里，这样才能够做题时得心应手，一定要多看书啊，要是效果更好，就是抄书，我就习惯抄书，当不是全部抄，而是写一写重点，比如公式啊，定力啊，例题啊什么的，抄书是我几乎所有科目的学习方法，这个方法太管用了。

　　希望可以帮到你们，现在的“学渣”，未来的“学霸”。

篇4：高考备考策略精析

　　导语：刚刚结束了高考，让考生体验了全国卷的命题风格与真实难度，对于马上要参加高考的准高三生来说，今年的高考试卷也为他们指明了备考方向。

语文：看看《读者》《青年文摘》

　　今年高考语文全国卷的整体命题风格与难度保持稳定，与相比没有大的波动。对于备考高考的考生而言，在备考作文时要关注三点，一是多关注人的真善美、假恶丑的人性思考，平常可以多阅读像《读者》、《青年文摘》一类的体现人性真善美的读物杂志；二是多加强思维的训练，要有自己的观点，并能清晰阐述；第三就是平常训练的时候要加强对各种形式新材料作文的练习，比如漫画、书信、短诗等。

　　解题思路与语文思辨能力是培养重点

　　但从卷面题型和考察方向来看，全国卷高考语文和原来的广东卷相比变化不大，淡从全国卷对现高一高二学生影响来看。本次全国卷语文我们预估95分到115之分间是一个没有多大竞争力的分数，体现不出选拔性考试的优势。也就是说这个分数段的学生在本次高考中没有和其他考生建立优势，拉开差距。那问题来了，新一届高三、高二学生怎么能在全国卷中考到120分甚至130分以上，又如何在高考这种选拔性考试中建立竞争优势呢？”建议如下：

　　1、语文知识应用部分：日常归纳总结

　　由于考查内容比较多，包括音字词句式修辞病句语言知识的综合运用等。这部分内容平常学习要多注重归纳整理，做题养成好习惯，审清题干要求，认真细心。

　　2、文言文和诗词鉴赏版块：重在解题思路和考试素养训练

　　看似考查广度和厚度，是对能力层次的要求。但这种能力来源于平时针对性的学习和专题训练。我们的建议是回归课本，活学活用。不要片面认为基本不考课本知识。所有的考查点大都以课本为本，这是纲，在此基础上总结归纳发散。最后，还有解题思路和考试素养。并不单单是理科才有解题思路和方法，语文一样也有。如诗词鉴赏中的分析作者的表达手法或创作方式时，有表达技巧+句意分析+主旨情感这样的解题思路，再结合具体词句进行分析，这样基本的踩分点都会得到。

　　3、阅读理解：审题方法+专题训练是突破口

　　这也是高考语文中的另一个重头戏。因为大多是主观题，评分时对采分点又有很多限制性要求，故大多学生深受其害，有的只能意会不可言传，感觉写不出来，也有的洋洋洒洒写了很多，但答不到采分点，浪费了时间又拿不到分数。

　　高考阅读理解考查的是理解，分析，欣赏，归纳提炼，组织语言等能力。高一高二有意识的进行现代文，科技说明文，文学类和实用类文本阅读的专题训练，去发现，提炼，总结并加以强化。还要加强审题方法，答题技巧和语言表述能力的训练，通过专题训练，对各类题型有准确，规范的答题方法，从而提高阅读理解的分数。

　　4、作文：“破题”与“立意深化”的议论文更易拿高分

　　这次全国卷的作文命题，照顾到了教育的公平性和差异性。从审题和立意方面难度不大，考生基本都可以找到点发散下手，不至于老虎吃天无从下口，想写偏题都很难。但是，要写好全国卷高考作文，孟凡存认为考生得在“破题”与“立意深化”两个角度突破，而这也是全国卷释放出的一个重要信号：

　　对于新一届高二、高三学生来说，高考作文反映出语文教学独立思考与判断能力培养。对学生们来说，不止是语文学习的知识性，实用性，能力运用等，更有思维培养，独立思考能力和判断能力的综合运用。高考作文折射出的能力要求和能力发展的方向是我们重点分析的，高一高二的孩子通过辅导训练尽可能的形成自己比较擅长的写作模式，这样在碰到一些出乎意料的题目和素材时才不至于手忙脚乱。如本次全国卷高考语文比较奇葩的作文题目。

　　总而言之，全国卷高考语文近年来也在稳中求变，变中球进。想要考试中拿到有竞争优势的高分数，除了扎实的知识功底，还要重视应试能力及考试技巧。的确，语文功底是一个长期积累的过程，需要慢功夫。但只要有考试，就会有应试策略，就会有可以通过训练掌握的考试技巧和方法。

 

数学：练练快读解题的方法

　　全国卷整体难度有提升，理科数学在计算量上要求更高。对于新一届即将升上高三的学生，建议平时的复习训练要有意识地加强中档选择题的训练量、解题速度，着重提高选择题的准确率。重视“冷门”知识的复习，如散点图、线性回归分析、正态分布、独立性检验等。最后是要加强应试方法的训练，有意识地对“特殊值法、极限法”等一些快速解题的方法进行专门的训练。

　　函数和导数是高一高二必突破知识点

　　今年数学高考全国卷采用的是新课标1卷，从其命题可以看出，全国卷的命题相当有规律性，例如数列和解三角一般放在第一道大题，二三道大题就是立几和概率，但是由广东卷转变为全国卷时，备考老师往往会忽略了对全国卷的深入研究，认为广东卷基础上加难了，就是全国卷。

　　高一吃透函数图像性质很关键

　　概率这道题提醒我们新一届备考方向，文数为例，6年全国卷，3年考查了应用类型，所以如果在高一高二就主要到，高三重点练习，高考自然轻松对应；还有全国卷对函数和导数的难度的加深，不像以前广东卷这么简单，这对高一学生是一个新挑战，高一对函数图像与性质如果能理解透彻，对高三备考有很大的帮助，相反如果高一就把函数学习的不好，到高三将会很吃力。

　　高二选修内容要找到方法和突破点

　　还有就是全国卷对选修内容难度也提高了，这对现在的高二学生也是一个挑战，为什么这么说，因为他们现在练习的题目还是相对简单，以导数为例，讨论单调性是高考的必考点，但是高二学生讨论导函数为二次函数带参数的题目都很吃力，况且是高考考得更难的导函数为指对数含参数的讨论，涉及到函数图像的内容，这又跟高一的基础有关系，但是这是挑战也是机遇，只要这些找对方法和模板都有突破点。

　　搞定全国卷，数学必突破八大知识模块

　　不仅如此，新一届高二高三学生若要在全国卷中轻松应对，必须在八大知识模块上找到方法，加强对数学全国卷与高等数学的衔接思维能力训练。具体各板块分析指导意见：

　　三角函数、解三角备考建议

　　1、全国卷比较注重基础，且考查要求比较稳定，经常与数列交替出现于解答题第1题的位置。文理科题数基本上是三小或一小一大，总分在15分或17分。一方面在客观题部分充分考查三角函数的图像与性质（包括周期性、对称性，图象变换、最值），其次强调简单恒等变换后的图象与性质研究，最后则强调与正余弦定理综合，考查简单的恒等变换问题，且多半填空压轴或解答题中。

　　2、全国卷更侧重于解三角形，正余弦定理与三角恒等变换相结合的考题在近四年得到进一步的重视，综合性较强，涉及到三角形内角及其三角函数值之间的相互关系。

　　函数备考建议

　　1、注重基本初等函数性质，特别是奇偶性的识记，同时强调与单调性的综合运用

　　2、注重考查函数图形与性质的综合应用，强调利用函数的图像和性质研究函数的零点问题，函数型不等式问题。突出考查考生对基本初等函数性质的熟练程度和图像变换下作图的技能以及数形结合思想。

　　3、给出函数解析式或者简单建模属于函数性质的综合运用，考查的是考生综合运用函数性质的能力,这类问题强调的是函数研究的套路和思维。

　　4、全国卷对于函数周期性的研究往往结合具体函数并强调和函数图像、性质的综合考查,对于函数的对称性突出对对称性概念的基本认识，一般类比二次三次函数或者函数奇偶性，不深入探讨周期性、对称性、奇偶性之间的关系。

　　导数备考建议

　　1、全国卷基本上每年都会考查导数的几何意义中的切线问题，也即客观题和解答题中必有一个（近几年基本上都在解答题中通过切线研究曲线中的参数，强调解方程。

　　2、值得注意的是，课标卷近几年再选择题压轴题部分强化了导数函数函数问题的研究，强调导数研究函数的性态这一特征（强调对特征值特征线的认识），综合性较强。

　　3、全国卷对于导数的定位是“导数是研究函数性态的工具”，即导数不仅仅只是用来研究单调性以及与之相关的极值，更强调在单调性基础上的图像特征，以及与之相关的方程与不等式问题.导数工具性体现的是函数研究的思维深化。同时全国卷研究的函数类型更丰富，高等数学初等化，强调与高等数学的衔接，大量研究相关的函数问题。

　　概率统计备考(文科)

　　1、全国卷对这一部分的考查基本定位在前三题的位置。突出考查数据处理能力、应用意识和概率统计思想，试题综合性强、阅读量大。文科侧重考查古典概型和频率分布直方图、茎叶图、样本的数字特征等。全国卷近五年都未考几何概型，其中文科卷重视对统计基础知识的考查；

　　2、概率主要考查古典概型

　　3、学会用数据说话，对数据分析的题目，如统计抽样的图表、频率分布直方图中的信息的获得，结合概率的试题要特别关注

　　4、的考题情境新颖，通过对散点图考查数形结合思想，通过回归方程的求解考查运算求解能力，通过对年利润的预报考查数学应用意识。

　　算法备考

　　算法与程序框图通常出现在选择题第5～9题位置，属于中档难度题，重点考查算法的条件结构、循环结构，其中条件结构通常与分段函数相结合，而循环结构通常与求和问题相结合，当然在每种结构中都离不开顺序结构，其中与统计相结合，具有一定的创新性，但这种命题形式出现频率较低。

　　立体几何备考

　　1、全国卷对旋转体特别是球的问题经常考（一是考查球的表面积、体积及距离等基本量的计算；二是考查球与多面体的相切接，考查了学生的空间想象能力、推理论证能力和运算求解能力。

　　2、在选填题中，全国卷近五年对空间位置关系都未涉及，说明全国卷更侧重于实际图形应用中的考察。

　　3、在解答题中，Ⅰ卷近五年对线面平行问题都未涉及；

　　4、全国卷考查三视图的试题难度较大，空间想象能力要求比较高。

　　5、全国卷有出现“直棱柱、正棱柱、正棱锥”等概念，同时文理科背景材料经常是相近的。

　　6、立体几何考试内容主要围绕着简单空间图形（长方体、球、圆柱、圆锥、棱柱等的简易组合），从实物图到三视图，或由三视图到实物图，定性或定量地研究图形的形状、几何体的表面积、体积等题．尤其值得注意的是对于从正方体、正四面体、球体等常见几何体中挖切出来的几何体，要能将其还原至这些典型的几何体中，要主动掌握“能割善补”的几何方法，体会局部与整体的几何关系。

　　7、全国卷的几何载体是比较常见的柱、锥，特别是“倾倒型几何体”为载体，着重考查直线与平面的位置关系，以及角度、距离的计算（文科偏重面积、体积），难度属中等，所以立体几何的复习重点要放在：研究空间直线与平面的位置关系，培养学生空间想象能力和推理论证能力.算中有证，注重符号语言、文字语言、图形语言三种语言的相互转化，考查学生对图形的识别、理解和加工能力。

　　数列备考

　　1、全国卷也出现过数列中简单的递推关系问题；

　　2、数列若考查大题难度属中低档的题目较多，重点是等差或等比数列，求通项公式和用裂项相消或错位相减求前项和，往往也和其它知识相结合，如对数的运算，体现了在知识的交汇处设置题目的思路．小题若考查等差或等比数列的定义、性质、通项公式及前项和公式等，一般的难度不大；若考查一般数列，则重点考查运算能力和逻辑推理能力，研究数列的最基本方法，往往注重题目的综合性与创新意识，“小、巧、活”，会有很大的难度。

　　概率统计备考(理科)

　　1、全国卷对这一部分的考查基本定位在前三题的位置。突出考查数据处理能力、应用意识和概率统计思想，试题综合性强、阅读量大。理科重点考查离散型随机变量的分布列与数学期望等，全国卷近五年都未考几何概型；

　　2、概率主要考查古典概型，理科卷对正态分布、条件概率等时有涉及。

　　3、学会用数据说话，对数据分析的题目，如统计抽样的图表、频率分布直方图中的信息的获得，结合概率的试题要特别关注。

　　4、的考题情境新颖，通过对散点图考查数形结合思想，通过回归方程的求解考查运算求解能力，通过对年利润的预报考查数学应用意识。

英语：提升跨文化交际能力

　　今年全国卷阅读D篇“沉默的含义”以及写作都体现了对跨文化交际的重视，的考生要加强训练。建议升高三的同学加强短语的积累，夯实语言基础知识，同时增加对文化差异等知识的涉猎，提升自己的跨文化交际能力。

 

篇5：高考备考策略精析

　　一、创造良好环境

　　要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，可以收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度（既不过分放松也不过分紧张），要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动。这样，就能在考试前夕，创造一个良好的心境。

　　二、回归基础抓主干

　　一般来说，高考前十天，应主要用来抓知识的主干，进行强化记忆。总的原则是回归基础，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。因此，最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科地进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习一下，已经熟练掌握了的内容，可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的复习，就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。

　　通过这十天的“收缩复习”“强化记忆”，可以进一步为高考打下坚实的基础，熟练地掌握知识的整体框架，以便能在高考答题中，根据主干线索迅速回忆，让自己的答案做到“八九不离十”。

　　三、稳定情绪 修炼镇静

　　高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：

　　1.深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。

　　2.按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。

　　3.联想放松法。坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像着把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果会更好。

　　4.按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在床上将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。

　　四、进入全真模拟状态

　　1.早晚半小时。早起半小时和晚睡半小时，心理学界有一个普遍的共识，这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中，要充分利用。

　　2.进入状态。要在上午9：00和下午3：00开始复习，因为这两个时间段和高考时间程序表一致。这样才能在高考的那天，顺利进入高考状态。

　　3.每天做一套卷子。有些人主张高考前十天不做试卷，事实上，每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到高考成绩时不感到手生，能找到感觉。

　　4.遵守睡眠规律。高考开始时，平时什么时候睡觉还什么时候睡，千万不要打破自己的习惯。这是高考成功的一个重要保证。

篇6：高考备考策略精析

　　十九世纪有个哲学家有个怪癖：他习惯在衣柜上放个苹果，如果不这样做他就无法专业。也许你也像他一样在某一情境下才能专心。在此，我希望能提供一些积极的思考态度，以告诉自己“我要专心”的念力，打破一些限制，让你在学习或工作中，找到加速自己专心的方法。

　　一、找出重要性。如果你很讨厌开会，常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想：开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失，以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。

　　二、分段进行。将事情切割，把复杂的事情切割成简单的组合，这时就容易专注在当下进行的段落，而不容易干扰而分心了。

　　三、时间管理。将所有要做的事情写下，什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达，在思考规划上，有很多的辅助工作可以使用。

　　四、确定目标。将工作或学习的目的清楚印在脑海，将目的凸显出现。当下就不要花太多时间在与这个目标无关的事。

　　五、营造环境。打造一个能帮助自己专心的环境，通常舒适沉稳的环境较容易专心。

　　六、排列顺序。假设有十件事情必须完成。那么先列出轻重缓急，然后从重要的做起。别让小事影响你。

　　七、排除干扰。尽量将会使自己分心的事情减至最低，例如不要一边工作一边讲电话。

　　八、奖励自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒赏自己，如买一件礼物或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极完成事情。

　　九、重质不重量。不要勉强自己一下完成很多的事情，“欲速而不达”不是没有道理的。工作时间过长，或是工作量过多，会有反效果。

　　十、勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的，但是矫枉过正一味想著“我要专心”，反而会造成紧张让工作效能降低，本末倒置了。