孩子玩手机的危害和如何远离手机

破坏孩子的注意力

现代社会中，孩子接触信息的渠道越来越多，保持注意力对于学习和工作都非常重要。然而，长时间玩手机会分散孩子的注意力，导致学习成绩下降。例如，在上课、写作业以及参加各种课外活动的过程中，孩子们需要保持高度的专注力和集中力才能真正掌握知识。

容易导致睡眠障碍

研究表明，手机的光线对孩子的睡眠影响更大。在一项调查中，十位孩子分别被安置在两个房间，其中一个房间的孩子在看电视后入睡，平均用时28分钟；而另一个房间玩智能手机后的孩子，平均用时39分钟才入睡。因此，不建议孩子在睡觉前使用电子设备，特别是智能手机。

表达能力下降

随着电子产品的普及，很多孩子喜欢独自使用手机或平板电脑观看动画片或玩游戏，导致他们不喜欢与他人交往、玩耍或交流。长时间下来，这会削弱孩子的表达能力和语言组织能力，使他们变得更加内向，并且缺乏自信心。

影响孩子身体健康成长

手机对小孩子具有极大的诱惑性，很多孩子喜欢低头玩手机，这对他们的眼睛非常有害。此外，小孩子的脊椎在成长发育过程中容易变形。长时间玩手机还会导致运动能力减弱，孩子不喜欢参加户外活动。久而久之，这会导致身体抵抗力下降，影响孩子的健康成长。

耽误孩子学习成绩

孩子的精力是有限的，如果孩子经常玩手机，他们的脑海中会一直浮现各种动画画面，导致他们在学习时心不在焉。这将影响孩子的学习成绩，甚至导致厌学情绪。

让孩子远离手机的方法

家长要以身作则

家长作为孩子的榜样，要控制自己玩手机的频率，尤其是在孩子面前。如果有工作上的需要，最好避开孩子的视线，让孩子不会想要模仿。

让孩子多运动

孩子每天应该至少进行一小时的适度运动。家长可以在适宜的季节带孩子出去散步、打球、逛公园，或者去游乐场、动物园玩耍。将锻炼变成家庭活动，使孩子更加喜欢运动而不是整天沉迷于手机。

建立家庭时间

在家庭共进晚餐时，应该关闭电视和手机，与孩子一起交流，了解他们一天的学习情况和与同学的关系。通过亲子沟通，让孩子感受到家人的关心和温暖。

不将手机作为奖励

父母不应该以玩手机作为对孩子的奖励，这样只会培养孩子对手机的依赖，甚至会形成将手机作为奖励的等价观念。这样实际上增强了手机在孩子心中的重要性，孩子会更加依赖手机，一旦没有手机作为鼓励，他们就会失去学习的动力。