无论是家长还是老师，都喜欢让孩子学习和写作业的时候坐直，甚至会把“坐直“和”认真“等同起来。那么写作业的正确姿势到底是什么样的？是不是坐直就对了呢？

问题出在，当大人说坐直的时候，孩子接收到的都是比较强硬的指令，同时我们又过于强调“正“和”直“，导致孩子在坐直时身体都是绷紧的、胸膛挺得前前、肩膀也是耸起来的，此时身体的肌肉处于紧绷状态。这种中国式的坐姿不仅不利于我们的学习，还可能会让孩子产生厌恶感。

在紧张的状态下：

第一、孩子的注意力会不稳定（过于昏沉时注意力则是不容易集中）；

第二、在学习的时候没法进入深度思考的状态，包括我们学习时的那些灵感，其实都要在放松的状态下才能产生的。

第三、能量会消耗在无谓的地方上，很容易疲劳。

想象一下我们的祖先在原始丛林里打猎，身体和精神都是高度紧张的，稍有风吹草动注意力就会被吸引过去。我们现代人也是一样的，

所以让孩子坐直的时候一定要让他把肩膀沉下来。

练习的时候可以先让孩子把肩膀耸得很高，然后一下放下来，感受一下此时身体的那种放松的感觉。身体的放松就会带动大脑的放松。

在这种又清醒又放松的状态下，注意力是最稳定的，学习效率是最高的，还比较容易产生灵感。

注意：翘二郎腿、双腿勾住椅脚时其实肌肉群是会紧绷着，不利于放松。

形成习惯之后，建议你可以再加上这几点增强效果。

第一、在学习前把眉间的肌肉舒展开；

第二、学习前让耳朵有垂下来的感觉；

第三、下颚微微张开，就是嘴巴闭着但不要咬着牙。

这几点中，最重要的是把舒展眉间的肌肉，这个如果练好了，起到的效果会比肩膀下沉、甚至会比很多专业的放松技法效果要好。

这部分建议家长练熟之后再去教给孩子，但不要强求。如果不行，要么就是他现在还理解不了放松，要么就是肌肉协调能力还没发展起来。