复读心态：复读生需保持情绪稳定 树立自信心

【来源：易教网 更新时间：2024-04-10】

帮助高考复读生调整心态，建立积极心理防卫机制

一、正确评价自己，树立自信心

有一句名言说\"自信来源于成功的心理暗示，自卑来源于失败的心理暗示\"，这句话很有道理。心理暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介，它能支配影响一个人的行为。积极的心理暗示会让一个人鼓起信心和勇气，从而获得成功；消极的心理暗示则会排斥和失去成功。然而，我们的一些复读生常常将自己看得太低，经常接受消极的心理暗示，产生自卑感。这只会加重他们的紧张和胆怯反应，让他们进入一种恶性循环。所以，我们应该让积极的心理暗示激励和保护自己。要从积极的角度看待自己，发现自身的优势，正确评价自己，然后用积极的言语来暗示自己，坚信自己一定能成功。 在坚持积极的心理暗示时，我们需要牢记以下5个原则： 1、简洁有力。例如，“我一定要成功！”、“我一定要考入名校！” 2、积极的意向。这点非常重要。如果你说“我不要考专科”，这种看似积极的语言实际上是消极的，会在你的潜意识中根植“我只能考个专科”的观念，让你难以改变自己的想法。所以，你要从正面说：“我要战胜一切困难，进入名牌大学深造。” 3、坚定的信念和明确的目标。暗示的语句必须要有实现的可行性，不能在心理上产生矛盾和抗拒。如果你认为自己考入名牌本科大学不太可能，那就选择一个实际可行而又理想的目标，比如说：“我一定要考上本科。” 4、具体的想象。当你默念或说出自己定下的语句时，要通过想象在脑海中清晰地看到自己变成大学生的模样和情景，越具体越真实越好。 5、贯注感情，激发热情。目标是一个有限期的梦想，自我暗示是为了激发热情，促成行动。尽管机械式的自我暗示也会有一定效果，但是，你越是信念坚定、倾注感情，收效越显著。如果你的身体、理智和感情都渴望同样的东西，你就会不怕困难，敢于冒险，甘愿付出代价。这样，你当然会梦想成真。

二、保持平常心对待成败得失，保持稳定心态

奥运射击冠军陶璐娜曾说过：“只有不悲不喜的人才能经得起大喜大悲，也只有无所谓得失，不等待回音的人，才能攀上人生的巅峰。”这句话道出了人生的真谛：心如止水，笑对人生。 学习是一件辛苦的事情，就像僧人修行一样，高考复读生更需要一份来自内心的沉静，不能悲观失望，心浮气躁。学习的过程中总会遇到挫折，适当地自我安慰，保持心情的稳定性，会让你在学海书山中畅通无阻，会为你的大脑打开一片辽阔的思维空间。当然，并不是说对失败一笑了之，对成功不屑一顾，而是把对成功的渴望和对失败的解脱融于一颗平常心中，这样，在艰难的求学路上，无论成败得失，你都只看向前方的目标。 那么，如何保持平常心呢？ 1、根据自身实际，制定适合自己的奋斗目标。要清楚自己的起点，明白不同层次的高考复读生高考提升的空间是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要实事求是，适合自己，不要过分苛求自己，否则整个复读过程会一直处于低落和失败的状态。目标可以分为远期目标和近期目标。远期目标就是你以后想成为什么样的人，高考时想考个什么样的学校；近期目标就是在每次考试中你要达到怎样一个水平。这样才能正确看待自己在学习中的表现，看到希望，增强努力的决心。 2、保持心情的稳定。不要让自己的情绪起伏太大，要守住那份平静。在学习中遇到挫折时，要适度地自我安慰，告诉自己下一次一定会更好。同时，要学会放松自己，让自己有时间休息和娱乐。这样可以让你更好地调整自己的状态，更好地应对学习的压力。 保持平常心对待成败得失，并不是说对失败不在意，对成功不重视。而是要将对成功的渴望和对失败的解脱融于一颗平常心中，相信自己的能力，坚持努力，不断进取。这样，在高考的道路上，无论成败得失，都能以平和的心态面对，保持稳定的情绪，最终达到自己的目标。